Сытая женщина = добрая женщина

Сегодня автор рубрики, Валерия Столярова, вновь поделится важными и не очевидными тонкостями правильного питания:

«Состоянье у тебя истерическое, 
Скушай, доченька, яйцо диетическое...» 
– говорил Король из всеми известного мультика «Бременские музыканты». И ведь не просто так говорил, знал, видать, дядька хитрости. Вроде тех, что сытая женщина – добрая женщина.  Но шутки шутками, а ведь еда и правда влияет на наше настроение. И не только тем, что делает нас сытыми и довольными. Содержание некоторых микроэлементов в том или ином продукте способно повлиять на наши эмоции. 

 Например, красный острый и болгарский перцы влияют на усиленную выработку гормонов удовольствия – эндорфинов. Так что если вам кажется, что в ваших отношениях не хватает этой самой «перчинки», то попробуйте добавить её буквально (в ужин с любимым или любимой).

 Также, аминокислоты, из которых вырабатывается серотонин (гормон счастья), содержатся в рисе, хлебе, фруктах и продуктах, содержащих растительные белки. Кстати, именно это может являться пристрастием к булочкам и пряничкам.  Мы едим, чтобы добыть дозу необходимого гормона счастья.

 Бананы помогают бороться с раздражительностью. Такими же свойствами обладают помидоры, гречка, зерновые продукты, картофель и непритязательная овсянка.

 Инжир способен быстро восстановить силы и улучшить самочувствие. 

 Курага благотворно влияет на нервную систему. А изюм повышает работоспособность.

 Бразильский орех богат магнием, который действует как мышечный релаксант.

 Большое содержание омега-3 кислоты, считавшейся панацеей от всех болезней, имеется в сёмге и других рыбах, оливковом масле, оливках, миндале.

 А те самые яйца, которыми хотели накормить Принцессу, содержат цинк, белок, витамины В12 и D, недостаток которых вызывает грусть и печаль. 

Поэтому, если последнее время вы стали часто впадать в тоску и уныние, то посмотрите, а что сегодня в вашей обеденной тарелке? 
Будьте здоровы и приятного аппетита!