Вода – жизнь!

Валерия Столярова продолжает делиться тонкостями, благодаря которым безусловно можно улучшить свою жизнь:

На Земле нет ни одного живого организма, даже самого примитивного, в теле которого не было бы воды, и который мог бы без неё обходиться. На 80-99% из воды состоят растения; на 60-75% – животные; месячный эмбрион человека состоит на 97% из воды, новорождённый – на 75-80%; в организме взрослого человека содержится около 65% воды, у пожилых людей – 50-60%. По данным ВОЗ, более 80% всех болезней в мире связано с недостаточным потреблением питьевой воды. 

Вода – это жидкость со свойствами, делающими её идеальным растворителем, в котором растворяется большинство веществ, необходимых для поддержания нормальной жизнедеятельности организма. Это биологическая среда, в которой выполняется как обмен веществ, так и практически все биофизические и биохимические реакции, обеспечивающие функционирование организма. 

Вода осуществляет транспортную функцию – переносит питательные вещества, продукты метаболизма, энзимы, антитела, газы. С её помощью из организма выводятся остаточные продукты обмена веществ, осуществляется терморегуляция – отдача тепла через лёгкие и с поверхности кожи в виде испарения пота.  Состояние кожи и то зависит от воды – при обезвоживании или потреблении загрязнённой воды кожные покровы становятся менее эластичными, появляются морщины и отшелушивание поверхностных слоёв эпителия. Пить воду необходимо однозначно чистую, без примесей и химических добавок.

Если вы ощущаете сухость во рту – это уже обезвоживание. Для избежания недостатка воды надо выпивать примерно 1 стакан воды в час. Поэтому воду надо пить в течение всего дня, включая вечер. Если вы недавно поели, но опять хотите есть, то возможно на самом деле вы хотите пить, просто сигналы организма нами интерпретируются неправильно.